Pedir ayuda es de valientes.
Aida Mairata, Psicóloga en Mallorca
Psicóloga General Sanitaria (Num. Colegiación B-03766)
Recupera el control de tu vida
Trabajaremos para que logres gestionar tus dificultades con herramientas más eficaces, recuperando tu autonomía y bienestar emocional.Terapia para Adultos
Terapia para Dolor Crónico
Terapia Online
Áreas de intervención
en terapias para adultosPara que este proceso funcione, la base es la confianza. Por eso, mi consulta en Palma de Mallorca es un entorno de absoluta confidencialidad y rigor profesional, donde tu privacidad está garantizada. Aquí, encontrarás un espacio seguro y cercano, libre de juicios, donde podrás expresarte con total libertad, sabiendo que cada sesión se adapta a tus necesidades y a tu ritmo personal.
- Ansiedad, miedos y fobias.
- Ataques de pánico.
- Estrés y burnout.
- Depresión.
- Dolor crónico.
- Obsesiones.
- Estrés postraumático.
- Problemas de sueño.
- Baja autoestima.
- Dificultades en la regulación emocional.
- Dificultades en las relaciones interpersonales.
- Habilidades sociales.
Preguntas frecuentes
Preguntas más frecuentes sobre la psicología y la terapia psicológica en Mallorca
¿Cómo sé si realmente necesito acudir a un psicólogo?
Si llevas semanas con ansiedad, estado de ánimo bajo o el dolor te está limitando (sueño, trabajo, relaciones), pedir ayuda cuanto antes suele acortar el proceso. No hace falta “estar al límite” para empezar terapia: la intervención temprana mejora el pronóstico y te da herramientas prácticas. También es buen momento si buscas un espacio de autoconocimiento y crecimiento personal.
Si quieres, cuéntame tu caso y valoramos el mejor enfoque.
Más información: Consejo General de la Psicología de España | Organización Mundial de la Salud (OMS)
¿Qué diferencia hay entre un psicólogo y un psiquiatra?
El psicólogo trabaja desde la psicoterapia y el análisis del comportamiento, sin recetar fármacos. El psiquiatra es un médico especializado que puede prescribir medicación. En muchos casos, ambos profesionales colaboran para un abordaje integral.
Más información: Colegio Oficial de Psicología de las Islas Baleares (COPIB) | Mayo Clinic
¿Las sesiones son confidenciales?
Absolutamente. Como profesionales colegiados, estamos sujetos al secreto profesional y a la Ley Orgánica de Protección de Datos (LOPD). Todo lo que se hable en consulta queda bajo estricta confidencialidad y solo se rompería la confidencialidad en los supuestos legalmente previstos (por ejemplo, riesgo grave para ti o para terceros).
Si te preocupa este punto, lo aclaramos desde el minuto uno.
Más información: Agencia Española de Protección de Datos | Código Deontológico del Psicólogo (COP)
¿Cuánto dura cada sesión?
Normalmente, las sesiones individuales tienen una duración de entre 50 y 60 minutos. Las sesiones de pareja o familiares pueden extenderse hasta los 90 minutos para permitir la intervención de todos los miembros.
Te explico el encuadre en la primera visita.
Más información: American Psychological Association (APA) | Directorio de Centros Sanitarios de las Islas Baleares
¿Cuál es el precio de una consulta de psicología en Mallorca?
Los precios suelen oscilar entre los 60€ y 80€ por sesión individual, dependiendo de la especialidad y modalidad. En la primera toma de contacto te informo con total transparencia.
Escríbeme y te detallo tarifas y opciones.
Más información: OCU – Guía de precios y servicios de salud | COPIB – Recomendaciones profesionales
¿Con qué frecuencia debo asistir a terapia?
Al inicio, lo habitual es realizar una sesión semanal para establecer una buena base terapéutica. Según se vayan alcanzando objetivos, las sesiones pueden espaciarse de forma quincenal o mensual. Posteriormente, muchas personas pasan a sesiones más espaciadas para mantenimiento y prevención de recaídas.
Lo decidimos según tus necesidades, objetivos y evolución.
Más información: NICE Guidelines (Evidencia clínica) | Psychology Today
¿Cuánto tiempo durará el tratamiento completo?
Es difícil de predecir, ya que cada proceso es único. Algunas dificultades se resuelven en pocos meses (10-12 sesiones), mientras que otros procesos requieren más tiempo. El objetivo siempre es que recuperes tu autonomía lo antes posible.
Más información: Cochrane Library (Revisiones de eficacia) | APA – Entendiendo la psicoterapia
¿Qué ocurre si no puedo asistir a una cita programada?
Se solicita avisar con al menos 24 horas de antelación. Esto permite reorganizar la agenda y ofrecer ese espacio a otra persona que pueda necesitarlo. Las cancelaciones tardías podrían conllevar el abono de la sesión.
Más información: Estatutos del Consejo General de la Psicología | Normativa de Consumo de las Islas Baleares
¿Ofrecéis terapia online o solo presencial en Mallorca?
Ofrecemos ambas modalidades.
Puedes elegir terapia presencial en Palma de Mallorca u online, según tu agenda y comodidad. En ambos formatos trabajamos con objetivos claros y herramientas adaptadas a tu situación. La terapia online es igual de eficaz que la presencial y permite flexibilidad si vives fuera de Palma o tienes dificultades de desplazamiento.
Reserva una primera sesión y elije el formato que mejor se ajuste a tus necesidades.
Más información: Guía para la Práctica de la Telepsicología (COP) | Journal of Affective Disorders (Estudios sobre eficacia online)
¿Qué formación debe tener un psicólogo para ejercer legalmente?
Para ejercer legalmente, un psicólogo debe tener el Grado/Licenciatura en Psicología, estar colegiado y poseer la habilitación como Psicólogo General Sanitario o el título de Especialista en Psicología Clínica (PIR).
Más información: Ministerio de Universidades – Profesiones Reguladas | Consulta de colegiados en el COPIB
¿Cómo sé si tengo ansiedad o si es estrés puntual?
El estrés suele estar ligado a una situación concreta y remite cuando esta pasa. La ansiedad, en cambio, anticipa posibles peligros futuros y puede mantenerse en el tiempo si no se interviene de manera una intervención adecuada. En sesión evaluamos qué está pasando y qué lo mantiene.
Podemos valorarlo en una primera cita.
¿Qué señales indican un ataque de ansiedad y qué puedo hacer en el momento?
Un ataque de ansiedad puede incluir taquicardia, sensación de ahogo, mareo, miedo intenso o “pérdida de control”. En terapia trabajamos técnicas de regulación y exposición para reducir el miedo a los síntomas.
Te enseño un plan de manejo paso a paso.
¿Cómo saber si tengo depresión o “solo” estoy pasando una mala racha?
Cuando el estado de ánimo bajo, la apatía, la culpa, los cambios de sueño/apetito o la pérdida de interés se mantienen y afectan a tu funcionamiento, conviene mucho evaluarlo. En terapia trabajamos, entre otras muchas cosas, activación conductual, pensamiento depresivo y rutinas de autocuidado.
Si te identificas, pide una valoración.
¿Cómo es la primera sesión?
Es una toma de contacto. Hablaremos sobre lo que te preocupa, recogeré información sobre tu historia personal y estableceremos los primeros objetivos. Es el momento de ver si te sientes cómodo/a conmigo y de resolver dudas sobre confidencialidad, duración y ritmo.
Más información: British Psychological Society (BPS) | Mental Health America
